Sexualtherapeut Köln
Wenn du Lust hast, über Sex zu sprechen
Sex läuft nicht immer nach Plan. Bei den meisten Menschen kommt irgendwann eine Phase, in der es hakt. Als Sexualtherapeut Köln-Nippes gehe ich solchen Phasen direkt nach, ohne Drama und ohne erhobenen Zeigefinger. Sexualberatung heißt bei mir: über das reden, was ist.
Für wen ist Sexualtherapie gedacht?
Sexualtherapie ist für Menschen jedes Geschlechts, jeden Alters und in jeder Beziehungsform da. Männer kommen etwas häufiger zu mir, aber genauso willkommen sind mir Frauen und Paare.
Was sich sexuell zeigt, ist selten nur sexuell. Der Mann, der plötzlich keine Lust mehr hat, obwohl „eigentlich alles passt“ – meistens sitzt der Grund nicht im Schlafzimmer, sondern im Job, in der Erschöpfung, in einem Streit, der nie richtig ausgetragen wurde. Der Körper sagt oft zuerst, was sonst niemand ausspricht. Manchmal steckt ein zurückliegendes Trauma des Partners oder der Partnerin dahinter. Wie sich das auf die Beziehung auswirkt, liest du in Beziehung mit traumatisiertem Partner.
Gemeinsam ist meist nur eins: der Wunsch, dass Sexualität sich wieder unkomplizierter anfühlt, oder überhaupt zum ersten Mal.
Wie läuft Sexualtherapie bei mir ab?
Sexualtherapie bei mir ist kein starres Programm, sondern richtet sich danach, was gerade gebraucht wird. Meine Ausbildungsbasis ist die Verhaltenstherapie, ergänzt um systemische und emotionsfokussierte Ansätze sowie eine starke achtsamkeitsbasierte Komponente – das heißt konkret: Wir schauen uns nicht nur an, was du tust oder vermeidest, sondern auch, welche Beziehungsmuster, Gefühle und Prägungen dahinterstecken. Wenn dir die ersten Sätze schwerfallen, ist das normal. Wie viel du im Erstgespräch erzählst, bestimmst du.
Praktische Übungen gehören dazu, wo sie sinnvoll sind – etwa um wieder Zugang zum eigenen Körper oder zur eigenen Wahrnehmung zu finden. Genauso wichtig ist aber das Gespräch: über Erwartungen, Ängste, Prägungen, über das, was bisher nicht ausgesprochen wurde – auch mit Blick darauf, wie Partnerschaft und Umfeld mit hineinspielen. Die Sitzungen finden vor Ort in Köln-Nippes oder online statt – je nachdem, was für dich passt.
Sexualtherapeut Köln: Meine Qualifikation
Approbiert bin ich als Psychologischer Psychotherapeut mit verhaltenstherapeutischer Basis. Ich habe zusätzlich die zweijährige sexualtherapeutische Weiterbildung am ISI Berlin abgeschlossen. Sexualität ist ein eigenes Fachgebiet mit eigenen Methoden. Eine „nebenbei“ mitlaufende Qualifikation reicht dafür nicht.
Für Paare und Einzelpersonen
Sexualtherapie funktioniert sowohl einzeln als auch zu zweit. Manche Themen lassen sich gut allein bearbeiten. Andere gewinnen dazu, wenn beide Partner:innen mit im Raum sind – etwa bei der Kommunikation über Sexualität oder bei unterschiedlichen Bedürfnissen innerhalb der Beziehung. Als Paar- und Sexualtherapeut arbeite ich in beide Richtungen und finde mit dir gemeinsam heraus, welches Format zu deinem Anliegen passt. Wer sich zusätzlich für Paartherapie im weiteren Sinne interessiert, findet hier mehr dazu.
Kosten
Als Privatpraxis rechne ich Sexualtherapie nach den gleichen transparenten Grundsätzen ab wie meine anderen Leistungen. Was eine Sitzung kostet und wie die Abrechnung läuft, findest du im Detail auf der [Honorar-Seite].
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FAQ
Was passiert in einer Sexualtherapie-Sitzung?
Wir sprechen offen über das, was gerade schwierig ist, ohne Scham, ohne Umwege. Je nach Anliegen kommen auch praktische Übungen dazu, die du zwischen den Sitzungen ausprobieren kannst.
Was, wenn mir das Erstgespräch unangenehm ist?
Das darf so sein – die meisten Menschen empfinden das erste Gespräch über Sexualität als schwieriger als jedes folgende. Du musst nichts vorbereiten oder „richtig“ formulieren. Wir gehen in dem Tempo vor, das für dich passt.
Ist Sexualtherapie auch online möglich?
Ja. Viele Themen lassen sich genauso gut online besprechen wie vor Ort, manchen Menschen fällt es sogar leichter, von zu Hause aus offen zu sprechen.
Was kostet eine Sexualtherapie-Sitzung?
Nicht automatisch. Ich arbeite privat und auf Kostenerstattung. Wie das in deinem Fall aussieht, klären wir im Erstgespräch. Die Details findest du auf der Honorar-Seite.
Kommt man auch alleine zur Sexualtherapie?
Ja, das ist sogar der häufigere Fall. Du musst nicht mit Partner:in kommen, um an deiner Sexualität zu arbeiten.
Ist es normal, dass auch junge Männer Erektionsprobleme haben?
Ja. Erektionsprobleme kommen auch bei jungen Männern vor, oft ausgelöst durch Stress, Leistungsdruck oder Unsicherheit. Woran es bei dir liegt, klären wir im Gespräch.
Was, wenn ich einfach keine Lust mehr auf Sex habe?
Lustlosigkeit ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen zu mir kommen. Sie hat selten eine einzelne Ursache, umso mehr lohnt sich ein genauerer Blick darauf.
Arbeitest du auch mit praktischen Übungen?
Behandelt du auch Pornosucht?
Ja, als Sexualtherapeut Köln behandle ich auch Pornosucht. Das Thema hat eine eigene Dynamik, die ich in einem separaten Beitrag genauer beschreibe: Pornosucht-Therapie.