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FAQ

Was ist Pornosucht?

Pornosucht beschreibt einen Pornokonsum, der sich der eigenen Kontrolle entzogen hat und der Betroffenen schadet, obwohl sie eigentlich aufhören wollen. Der Begriff selbst ist fachlich nicht ganz unumstritten. Die internationale Klassifikation ICD-11 kennt die „zwanghafte sexuelle Verhaltensstörung“, unter die auch schädlicher Pornokonsum fallen kann. Ob es sich dabei um eine eigenständige Sucht oder eher um ein Symptom handelt, wird in der Fachwelt weiterhin diskutiert. Für dich persönlich ist diese Einordnung zweitrangig. Entscheidend ist, wie sehr du darunter leidest.

Ab wann ist Pornokonsum problematisch?

Nicht die Häufigkeit ist ausschlaggebend, sondern der Kontrollverlust. Wenn du regelmäßig mehr und länger schaust, als dir eigentlich lieb ist, wenn du es vor anderen verheimlichst und wenn es sich spürbar auf deine Beziehungen, deine Arbeit oder deinen Schlaf auswirkt, ist ein Punkt erreicht, an dem sich ein genauerer Blick lohnt.

Pornosucht – was tun?

Kurzfristig helfen oft ganz praktische Maßnahmen: Bildschirmzeiten begrenzen, das Handy nachts aus dem Schlafzimmer verbannen, die eigenen Auslösesituationen kennenlernen. Das unterbricht den Automatismus. Was es nicht löst, ist die Funktion, die der Konsum bisher in deinem Leben übernommen hat. Selbsthilfe ist deshalb ein guter Anfang – und selten schon die ganze Lösung.

Was passiert in einer Pornosucht Beratung?

Eine Beratung ist oft der erste Schritt: ein offenes Gespräch, in dem wir gemeinsam einordnen, wo du stehst und was du brauchst – ohne dass du dich auf irgendetwas festlegen musst. Daraus kann sich, wenn es passt, eine längerfristige Therapie entwickeln. Beides läuft bei mir ineinander über, es gibt keine harte Grenze zwischen „nur reden“ und „richtig anfangen“.

Läuft eine Pornosucht Therapie über die Krankenkasse?

Ich arbeite in einer Privatpraxis. Das bedeutet: Gesetzlich Versicherte tragen die Kosten in der Regel selbst, privat Versicherte und Beihilfeberechtigte erhalten sie je nach Tarif erstattet. Im Erstgespräch klären wir das offen, bevor du dich auf irgendetwas festlegst.

Wie diskret ist das Ganze?

Vollständig. Ich unterliege der Schweigepflicht – was hier besprochen wird, bleibt hier. Gerade bei einem schambesetzten Thema ist das keine Floskel, sondern die Grundvoraussetzung dafür, dass Therapie überhaupt funktionieren kann.